春季流感悄然而至，周围的咳嗽声、喷嚏声此起彼伏，不断侵袭着可爱的孩子和年迈的老人。

  什么是流感?流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时产生的呼吸道飞沫传播，有时亦可通过触摸表面沾有病毒的物件后再接触口鼻而染病，以下几招教您科学防流感。

1、少去公共场合：老人、儿童和已经患流感的患者，尽可能不要去人员密集的场所，尤其是密闭的公共环境，如商场、公交车等，减少聚会，人口密集的场所为流感的传播提供了绝佳的传播途径，因此老人和儿童尽量避免去人员密集场所，外出时注意规范佩戴口罩。

2、勤洗手：有研究证实，感冒病毒可在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时，病毒可通过肢体上的接触发生交叉感染，在患者手摸过的地方可以存活3个小时，手是流感病毒、细菌的主要传播途径，因此，经常洗手非常重要，且注意不用脏手摸脸、鼻、口、眼等部位，避免共用毛巾等。

3、勤喝水：喝水不但能保证机体的需要，利于保持鼻黏膜湿润，抵抗外来病菌，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。因此，要养成不渴也要喝水的习惯，尤其是老年人和患有高血压等慢性病的患者，每天喝水不应少于1600毫升。在饮食上也要注意清淡少盐，不要过咸。

4、遵循呼吸卫生咳嗽礼仪：当你咳嗽或打喷嚏时应用卫生纸遮掩口、鼻，否则应用臂弯遮掩口、鼻，使用后的卫生纸应丢进垃圾桶，接触呼吸道分泌物后应做手卫生。

5、接种疫苗：对付流感，重点在于预防。接种流感疫苗是一种较为有效的预防方法，尤其是老人、儿童和有慢性病、体质虚弱并容易引发并发症的流感高危人群可以提前注射流感疫苗预防。

6、勤锻炼：根据自己的身体状况选择适当的活动项目，如游泳、散步、慢跑、打太极等。每天活动30分钟到一个小时为宜。经常性的锻炼可增强人体耐寒能力和免疫力。

7、少熬夜：经常熬夜，过度劳累，是感冒多发不愈的重要因素。如果长期熬夜，就会抑制人体免疫系统定期清除体内病毒细菌和坏变物质，使上呼吸道感染频繁发生。充足的睡眠不但可以预防感冒，而且也是治疗感冒的最好方法之一。每晚睡前可以用热水泡脚30分钟左右，也是预防感冒和治疗感冒及并发症最重要的前提。 

最后放一个正确洗手七步法